「健康に動ける身体づくりセミナー」が1月22日、埼玉縣信用金庫本店営業部さいしんホール3階会議室で開催される。主催はKUMAGAYA TRAINING LAB（クマガヤトレーニングラボ）。

　ケガ予防につながる日常的なトレーニング方法を紹介する同セミナー。これまで、仕事帰りでも気軽に参加できるようにと夜の時間帯に定期開催してきた。10回目となる今回は、過去に最も反響が大きかったという「腰痛改善・予防」をテーマに開催する。

　講師を務める同ラボヘッドコーチの長沼郁生さんは、大学ラグビー部の指導やトップアスリートのリハビリテーションにも携わるスポーツトレーナー。専門的な知見を一般向けに伝えている。

　長沼さんは「自分自身の力で身体を整える能動的なセルフケアと、それを生活の中で継続していくための道筋を提示する。単に身体の知識を知ることよりも、今の自分の身体の状態がどうなっているのかを客観的に見つめ、自分の身体と『向き合う』きっかけにしてほしい」と話す。

　対象は、熊谷市と周辺地域の住民。前半は座学で、腰痛の主な原因や痛みを引き起こしやすい姿勢の崩れを論理的に理解する。後半は実際に身体を動かす実技へと段階的に移行する。

　長沼さんは「今の時代、動画やAIなど、いつでも情報を受け取る事ができるが、画面越しでは把握しきれない個人の癖や、生活習慣からくる重心の偏り、スポーツ動作の偏りなどは、やはり対面でなければ難しい。目の前で観察し、その場で強度を調整するなどの個別対応ができることが人対人、対面トレーニングの最大の強み」と説明する。

　資料は、自宅に帰ってからもスマートフォンなどで復習できるようPDF形式で配布する。「当初は全12回で一区切りとする予定だったが、参加者からの要望が相次いだので、2月以降も『肩こり』や一年の総まとめ回など新テーマで継続して開催検討したい」と長沼さん。「地域に根ざした健康維持の拠点になれば」とも。

　開催時間は18時30分～20時。参加費は1,000円。定員は先着20人。申し込みは、チラシに記載のQRコード、eメール、電話（TEL 048-579-5541）で受け付ける。